Vinterbadning

Målgruppe

7.-9. klasse

Understøtter Fælles Mål i følgende fag

Idræt, Biologi

Om forløbet

på Ishøj Naturcenter tilbyder vi et forløb, hvor de største elever kan opleve det ”ægte kolde gys.”

De får et indblik i hvordan kroppen reagerer forskelligt på kulde og varme og hvordan de skiftende temperaturer fysisk udspiller sig på deres egen krop.

Vinterbadning er godt for krop og humør, og når du vinterbader frigives der en masse signalstoffer i kroppen (adrenalin, kortisol og dopamin som de mest kendte). De signalstoffer der bliver fri givet, har blandt andet positiv betydning for dit humør og dit immunsystem.

Vi hopper i bølgen blå ved Havhytten og efterfølgende vil der være mulighed for at få varmen i en sauna eller i vores opvarmet badetønde (vildmarksbad). Måske nogle er friske på flere dyp?

Der er mulighed for at deltage alle dage i uge 10, enten fra klokken 10-12 eller fra 12-14.

Forslag til særligt fokus i forløbet

• Kroppens fysiologiske reaktion på kulde/varme forskellen.
• Den psykiske udfordring ved det kolde dyp – og den psykiske belønning efterfølgende i form af frigivelse af signalstoffer

Særlige formidlingsmæssige/didaktiske greb

Elevernes egenfølelse og kropsbevidsthed.

Tid

2 timer.

Periode på året

Forløbet kan bookes alle hverdage i uge 10, 2022. Enten fra klokken 10-12 eller fra 12-14.

Praktiske forhold

Eleverne skal medbringe badetøj og håndklæde. Der er mulighed for at klæde om i Havhytten, men der er ikke badefaciliteter så eleverne kan få en skyller efterfølgende.