Ishøj sætter fokus på sundhed og bevægelse
22. september 2025
I uge 41 inviterer Ishøj Kommune alle borgere til en uge fyldt med aktiviteter, inspiration og fællesskab med sundhed og motion i centrum
Programmet byder på alt fra sundhedstjek, efterfødselsgymnastik og faldforebyggelse til cykeltræning for børn, temaaften om mental sundhed og meget mere.
Ugen er for alle, uanset alder, form og erfaring. Her kan du få ny viden, afprøve noget nyt og møde andre fra lokalområdet i trygge og hyggelige rammer.
Vi glæder os til at se dig og håber, du har lyst til at være med til at gøre Ishøj lidt sundere, stærkere og mere sammen.
Du kan se programmet herunder.
Mandag
Kom til et informativt og aktivt arrangement med fokus på faldforebyggelse. Få viden om, hvordan du med enkle øvelser og gode vaner kan styrke balancen og mindske risikoen for fald i hverdagen.
Kl. 11.00 – 12.30
TILMELDING:
På mail til: genoptraening@ishoj.dk eller
på tlf. 21271156
STED: Kulturium Ishøj Bibliotek
Kom og få et hurtigt tjek af din fysiske funktion – vi tester din fysiske
formåen, og får en snak om hvordan du ligger, og hvad du selv kan gøre
for at holde kroppen stærk og aktiv.
Det er nemt, uformelt og helt gratis.
Kl. 12.30 – 14.00
TILMELDING: Ikke nødvendigt
STED: Kulturium Ishøj Bibliotek
For dig der gerne vil have en introduktion til styrketræning, og hvordan
man bruger maskinerne i Ishøj svømmehals træningslokale.
Kl. 12.30 – 14.00
MØDETID: Omklædt kl. 12.30 – 13.15
PRIS: Gratis
TILMELDING:
På mail til: genoptraening@ishoj.dk eller
på tlf. 2127 1156
STED: Ishøj Svømmehal, styrketræningslokale
Lær hvordan du passer godt på din ryg med daglige ”tandbørstningsøvelser” og god kropsholdning.
Kl. 17.15 – 18.00
PRIS: Gratis
TILMELDING: på mail:
reception@kiropraktor-ishoj.dk, på
tlf: 4354 3320 eller i receptionen på
kiropraktisk klinik Ishøj.
STED: Brohuset, foreningsområdet
Tirsdag
Et hold hvor far der er på barsel kan komme og få idéer til sansemotoriske aktiviteter med deres babyer.
Holdet henvender sig til babyer i alderen 9-12 måneder.
Kl. 10.00 – 11.00
PRIS: Gratis
TILMELDING: På mail til: frbon@ishoj.dk
eller på tlf. 2124 9248
STED: Børnenes Hus, Ishøj Bycenter
Er du gravid eller nybagt forælder?
Kom til workshop med kiropraktisk klinik Ishøj og få viden om spædbarnets motoriske udvikling, håndtering med fokus på rygsøjlen, og hvordan du undgår fladt eller skævt baghoved. Babyer er selvfølgelig velkomne!
Kl. 13.00 – 14.00
PRIS: Gratis
TILMELDING: på mail: reception@kiropraktor-ishoj.dk, på
tlf: 4354 3320 eller i receptionen på kiropraktisk klinik Ishøj.
STED: Børnenes Hus, Ishøj Bycenter
Onsdag
Hvordan påvirker motion din diabetes? Kom til et oplæg med fokus
på type 2-diabetes og få viden om, hvordan fysisk aktivitet kan sænke
blodsukkeret, forbedre insulinfølsomheden og styrke både krop og
livskvalitet.
Kl. 9.00 – 11.00
PRIS: Gratis
TILMELDING:
På mail til: genoptraening@ishoj.dk eller på tlf. 2127 1156
STED: Brohuset, foreningslokalerne
Kom og vær med i en åben legestue for barslende forældre og deres
børn. Her er der plads til fri leg, hyggeligt samvær og mulighed for at
møde andre i samme livsfase.
Kl. 10.00 – 12.00
PRIS: Gratis
TILMELDING: Ikke nødvendigt – Bare mød op og vær med.
STED: Børnenes Hus, Ishøj Bycenter
Er dit barn ved at lære at cykle? Kom med til vores sjove cykelhold i
Byhaven! Vi laver en sikker bane, og i medbringer cykel og en voksen, vi sørger for rammerne og den gode stemning!
Kl. 15.00 – 16.00
PRIS: Gratis
TILMELDING: På mail til: frbon@ishoj.dk eller på tlf. 21249248
STED: Byhaven
Kom til en inspirerende temaaften med SIND om mental sundhed. Hør
om lokalforeningens arbejde med at støtte mennesker ramt af psykisk
sygdom – og deres pårørende. SIND og SIND Ungdom deler erfaringer,
tilbud og fællesskaber, der gør en forskel.
Kl. 16.00 – 17.00
PRIS: Gratis
TILMELDING: Ikke nødvendig
STED: Brohuset, foreningsområdet
Torsdag
For dig der gerne vil have en introduktion til styrketræning, og hvordan
man bruger maskinerne i Ishøj svømmehals træningslokale.
Kl. 10.00 – 11.30
MØDETID: Omklædt kl. 10.00 –10.45
PRIS: Gratis
TILMELDING: På mail til: genoptraening@ishoj.dk eller på tlf. 2127 1156
STED: Ishøj Svømmehals styrketræningslokale
Kom og deltag i et træningsevent med fokus på genopbygning af kroppen efter graviditet og fødsel. Øvelserne er tilpasset barslende mødre og har fokus på styrke, stabilitet og velvære. Babyer er velkomne.
Kl. 14.00 – 14.45
PRIS: Gratis
TILMELDING: På tlf: 5123 1388
STED: Børnenes Hus, Ishøj Bycenter
Kom og hør, hvordan målrettet motion kan styrke din vejrtrækning, øge
din livskvalitet og give mere overskud i hverdagen på trods af en lungesygdom. Få viden og inspiration til at komme i gang – Vi giver dig konkrete tips og øvelser, du nemt kan bruge i din dagligdag.
Kl. 17.00 – 18.30
PRIS: Gratis
TILMELDING: På mail til: genoptraening@ishoj.dk eller på tlf. 2127 1156
STED: Brohuset, foreningsområdet
Lørdag
Sağlık taramasına katılın ve kan basıncı, kilo ve vücut kitle indeksi
(BMI) ölçümlerinizi yaptırın.
Sağlığınız hakkında faydalı öneriler alın ve yaşam tarzı hastalıkları açısından risk altında olup olmadığınızı öğrenin – ayrıca neler yapabileceğinizi keşfedin
FÅ STYR PÅ DIT HELBRED – HURTIGT OG ENKELT MED ET
SUNDHEDSTJEK
Kom til sundhedstjek og få målt blodtryk, vægt og BMI. Du får også gode råd om din sundhed og om du er i risiko for livsstilssygdomme – og
hvad du selv kan gøre.
Kl. 11.00 – 13.30
FIYAT / PRIS: Ücretsiz / Gratis
KAYIT / TILMELDING: Gerekli değil / Ikke nødvendig
STED: Brohuset, foreningslokaler