Hold dig sund og rask med online hjemmetræning
Ishøj Kommune tilbyder nu gratis adgang til Helpii – en digital platform med sundhedskurser, du kan tage hjemme i dit eget tempo
Kurserne er lavet med hjælp fra sundhedseksperter og bygger på den nyeste viden. Du kan få gode råd og øvelser om fx kost, træning, balance og forebyggelse af fald.
Kurserne er tilgængelige døgnet rundt og kan bruges af alle – uanset alder og livssituation. Tilbuddet er en del af kommunens arbejde for at fremme sundhed.
Du kan se alle Ishøj Kommunes online sundhedskurser på Helpiis hjemmeside - eller du kan vælge et kursus ved at klikke på et af billederne forneden.
Væld dit kursus:
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
