Har du haft kræft eller er midt i et kræftbehandlingsforløb?
At have kræft kan være en svær oplevelse, hvor tanker og følelser er påvirket, fordi du er usikker på, hvad fremtiden bringer
Mange oplever, at hverdagslivet ændres, når de får en kræftdiagnose.
Her kan du læse om, hvordan du kan få hjælp til et liv med kræft.
Hold dig sund og rask med online hjemmetræning
Ishøj Kommune tilbyder nu gratis adgang til Helpii – en digital platform med sundhedskurser, du kan tage hjemme i dit eget tempo
Kurserne er lavet med hjælp fra sundhedseksperter og bygger på den nyeste viden. Du kan få gode råd og øvelser om fx kost, træning, balance og forebyggelse af fald.
Kurserne er tilgængelige døgnet rundt og kan bruges af alle – uanset alder og livssituation. Tilbuddet er en del af kommunens arbejde for at fremme sundhed.
Du kan se alle Ishøj Kommunes online sundhedskurser på Helpiis hjemmeside - eller du kan vælge et kursus ved at klikke på et af billederne forneden.
Vælg dit kursus:
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
Hold tæt
Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.
Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
Kontakt din egen læge eller det hospital der varetager din behandling og bed om en henvisning til kræftrehabilitering.
Når vi modtager din henvisning bliver du kaldt ind til en samtale hos en sundhedskonsulent.
Samtalen vil tage udgangspunkt i de udfordringer og problemstillinger, der optager dig og har til formål at finde ud af et forløb, der passer til dig.
Ønsker du at vide mere, så kontakt sundhedskonsulenterne på tlf. 2371 7381 eller 2423 1647.
Er du i behandling for kræft eller har du haft kræft, har du muligheden for at møde andre i samme situation.
Platformen for kræft er et undervisningsforløb, hvor du får redskaber til at håndtere kræft eller følgerne deraf.
I undervisningen vil vi gennem dialog og erfaringsudveksling berøre de ting, der kan give hverdagen udfordringer.
Emnerne, der berøres, er følgende:
- Senfølger under og efter et kræftforløb
- Kost under og efter et kræftforløb
- Fysiske gener under og efter et kræftforløb
- Psykiske reaktioner og livskvalitet når du har fået en kræftdiagnose
- Sociale forhold - tilbud i Kræftens Bekæmpelse og i kommunerne
- Motion og bevægelse - i teori og praksis
- Motivation og mindfulness
Det er gratis at deltage. For at deltage kræves en henvisning fra egen læge eller hospital.
Motion har en positiv effekt, hvis du tidligere har været eller er i behandling for kræft.
Træning kan mindske træthed både under og efter kræftbehandling.
Længere tids inaktivitet kan føre til muskelforfald og øget træthed, men dyrker du motion, vil du opleve en naturlig træthed.
Motion kan også bevirke, at du kommer i bedre humør, hvilket kan føre til mere energi, fordi det kan være med til at give dig noget positivt i en ellers svær hverdag.
Har du haft en funktionstab, vil hospitalet sende en genoptræningsplan, og du vil blive henvist til genoptræning i Træningscenteret. Du kan også tale med hospitalet om det, når du er til ambulant kontrol.
Du vil automatisk blive kontaktet, når Ishøj Kommune modtager din genoptræningsplan fra hospitalet.
Maden er vigtig, når man har en kræftsygdom, da det har stor betydning for livskvaliteten.
Det er vigtigt at spise mad, der gør, at du så vidt muligt bevarer din normalvægt.
Har du behov for rådgivning om kost og kræft, skal du henvises gennem din egen læge eller hospital.
Kontaktperson sundhedskonsulenterne på tlf. 23 71 73 81 eller 24 23 16 47