Rygestop

Vidste du at der er fem gange større chance for at stoppe med at ryge, hvis du deltager på rygestophold og får professionel råd og vejledning?

På kurset får du mulighed for at prøve kræfter med værktøjer til at komme godt igennem dit rygestop. I gruppen støtter vi hinanden og deler erfaringer undervejs.

Undervisningen ledes af en uddannet rygestoprådgiver.

Vi kommer omkring emner som:

  • Planlægning og gennemførelse af fælles rygestopdag
  • Helbredsfordele ved røgfrihed
  • Nikotinafhængighed
  • Nikotinerstatning
  • Håndtering af rygetrang
  • Kost og motionsvaner

Kurset er tilrettelagt som gruppeforløb og består af seks møder fordelt over seks uger. Der er fælles rygestop mellem anden og tredje mødegang.

Der er aktuelt ikke planlagt nogen rygestopkurser. Men det er muligt at booke en individuel vejledning via linket nedenfor

Du kan tilmelde dig online ved at klikke her

Du kan også tilmelde dig ved at ringe til kommunens sundhedskonsulenter på 23 71 73 81 eller 24 23 16 47

Det er gratis at deltage.

 

 

 

Hold dig sund og rask med online hjemmetræning

Ishøj Kommune tilbyder nu gratis adgang til Helpii – en digital platform med sundhedskurser, du kan tage hjemme i dit eget tempo

Kurserne er lavet med hjælp fra sundhedseksperter og bygger på den nyeste viden. Du kan få gode råd og øvelser om fx kost, træning, balance og forebyggelse af fald.

Kurserne er tilgængelige døgnet rundt og kan bruges af alle – uanset alder og livssituation. Tilbuddet er en del af kommunens arbejde for at fremme sundhed.

Du kan se alle Ishøj Kommunes online sundhedskurser på Helpiis hjemmeside - eller du kan vælge et kursus ved at klikke på et af billederne forneden.

Tryk her for at besøge Helpii

Vælg dit kursus:

Træn 5 minutter om dagen

Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.

Styrk dine muskler

Her kan du lave øvelser, der styrker dine muskler.

Aktiv hver dag

Inspiration til at være aktiv hver dag.

Bedre balance

Fem øvelser, der forbedrer din balance.

Undgå fald

Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.

Spis dig til mere energi og styrke

Få viden om hvordan kosten kan give dig mere energi og styrke

Hold på vandet

Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.

Hold tæt

Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.

Sund tarm

Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.